Renang adalah salah satu jenis olahraga yang banyak diminati oleh orang – orang. Bahkan karena sangat populernya olahraga ini, renang sering kali dilombakan baik untuk tingkat nasional bahkan juga tingkat internasional.
Renang dapat dilakukan oleh semua kalangan, baik untuk kalangan balita, orang dewasa, dan ibu hamil sekalipun. Ada banyak macam – macam gaya renang yang sangat penting anda ketahui.
Tujuannya yaitu agar anda paham teknik dari gaya renang tersebut supaya bisa menghindari cedera yang mungkin terjadi. Berikut ini dapat anda simak mengenai beberapa gaya renang yang populer, antara lain yaitu :
Apa Saja Macam – macam Gaya Renang yang Populer Itu ?
- Gaya Renang Bebas
Gaya renang bebas merupakan teknik yang dilakukan menggunakan kebebasan tangan serta kaki dengan gerakan yang membuat badan anda bisa meluncur dengan sangat cepat. Walaupun disebut dengan gaya bebas, teknik renang yang satu ini memiliki aturan.
Ketika melakukan gaya bebas, maka posisi badan anda harus berada di atas permukaan air, dan tangan anda mengayuh ke depan, serta kaki menendang atau dengan gerakan seperti halnya menggunting.
- Gaya Renang Dada
Gaya renang ini merupakan salah satu teknik renang yang mirip katak ketika berenang. Gaya renang dada dapat dijadikan latihan yang sangat bagus untuk direkomendasikan bagi para pemula. Mengapa begitu ? karena gaya ini cukup terbilang mudah dan menjadi salah satu jenis gaya renang yang sangat populer.
Gaya ini terbilang cocok bagi yang ingin berenang dengan santai. Berbicara mengenai kecepatan, gaya ini lebih rendah daripadi gaya bebas. Teknik gaya dada juga mempunyai kekuatan di tangan serta kaki dalam mendorong badan ke depan.
Sementara untuk gaya ini harus memiliki kemampuan tangan yaitu dengan cara mendorongnya ke bawah ketika kepala keatas saat akan melakukan pernapasan.
- Gaya Renang Kupu – Kupu
Gayang renang yang populer berikutnya yang perlu Anda pahami yaitu gaya renang kupu – kupu atau bisa juga di sebut dengan gaya renang lumba – lumba. Teknik dasar gaya renang kupu – kupu yang perlu dimiliki yaitu kekuatan lengan, karena gaya ini berpusat pada kekuatan lengan.
Mengenai gerakannya yaitu layaknya lumba – lumba yang masuk ke dalam air, lalu keluar ketika tangan didorong ke bawah. Dan kaki lurus rapat dengan ikut bergerak disesuaikan dengan alur gerakan badan.
- Gaya Renang Punggung
Gaya renang punggung merupakan teknik renang dengan cara posisi badan terlentang dan melihat ke atas, sedangkan punggung ada di permukaan air. Sedangkan untuk gerakan kaki dan tangannya sama dengan gaya bebas, tapi arahnya yang berlawanan. Gaya renang ini dapat melatih otot lengan dan punggung anda.
- Gaya Renang Samping
Gaya renang samping merupakan gaya renang yang juga populer. Tekniknya yaitu menggunakan sisi samping dari bagian tubuh. Gaya renang ini jarang sekali untuk dilombakan di kompetisi. Maka dari itu, banyak orang yang belum mengetahui gaya yang satu ini.
Dan untuk tekniknya, anda dapat menggunakan sisi bagian samping tubuh anda untuk berenang. Pada posisi awal, maka apungkan satu diantara sisi tubuh anda ke air. Buka kaki anda lebar – lebar seperi gunting. Kemudian luruskan lengan yang ada di dalam air ke depan dengan melewati kepala. Dan lengan satunya di rilekskan saja tetap di samping atas badan.
